Idealny po treningu, zwłaszcza dla osób ćwiczących oporowo (trening siłowy).
Potrzebujesz:
pół awokado
1 banana
1 małą brzoskwinię
200 ml mleka
2 łyżki serka naturalnego
3/4 miarki odżywki białkowej WPC
Owocowe obrać, pokroić, dodać mleko, serek i odżywkę. Wszystko razem zblendować na gładką masę.
Całość to 50 g węglowodanów, 19,5 g tłuszczu oraz aż 32 g białka.
Masa gwarantowana! (ale ta mięśniowa ;D)
Mówisz, że nie masz czasu na jedzenie?
Szybko, smacznie, efektywnie!